Флай йога – це політ до себе. Ми вчимо літати вже десять років і готові розповісти для кого підходить і чим корисна йога в гамаку.
У флай йозі більшість асан виконуються в надміцному гамаку з парашутної тканини. Гамак допомагає прийняти потрібну позу, надійно підтримує вас та зменшує навантаження на спину.
Гамак покликаний аби створити надійну підтримку для вашої практики і стати помічником на шляху йоги. Флай йога включає в себе елементи класичної хатха йоги.
Наші переваги
Навчаємо з нуля
Займатися може будь-хто, навіть якщо у вас немає спортивного минулого, незалежно від віку та рівня підготовки — заняття в гамаках доступні кожному.
Індивідуальний підхід
Під час групового заняття кожному учневі приділяється достатньо часу, тому навантаження дається у міру ваших сил та можливостей. Викладач контролює та коригує правильність виконання елементів.
Затишна атмосфера
У нашій студії ви зустрінете однодумців, людей, які так само, як і ви хочуть вести здоровий спосіб життя. Ви проведете час з користю та задоволенням!
Що ви отримаєте від занять в гамаку:
Гнучкість та розтяжка
Заняття в гамаку – найбезпечніший і найефективніший спосіб зняти зажими, витягнути хребет під вагою власного тіла. М'язи та сухожилля стають міцнішими та еластичнішими, покращується рухливість суглобів. Завдяки гамаку ми збільшуємо амплітуду звичних рухів та робимо заняття максимально ефективним.
Підтягнуте та
здорове тіло
На відміну від звичних тренувань на твердій поверхні заняття в гамаку змушують ваше тіло адаптуватися до нових умов. Гамак розгойдується, і ви розгойдуєтеся разом із ним, завдяки цьому всі м'язи організму входять у роботу. В результаті розвивається 90% м'язів всього тіла.
Координація
та баланс
Положення «вниз головою» покращує кровообіг і насичує киснем головний мозок, що, в свою чергу, позитивно впливає на розумове функціонування, концентрацію, пам'ять і емоції. Ефективно тренується вестибулярний апарат.
Спокійні гойдання гамака призводять до врівноваження нервової системи та м'якого занурення в розслаблення.
Як проходять тренування
Нас часто
запитують:
Гамак мене витримає?
Гамаки, які ми й виробляємо, витримують до 150 кг. Ця практика не лише для «дюймовочок». Не бійтеся, розправте крила.
Чи можна займатися флай йогою без підготовки?
Насправді флай йога набагато простіше, ніж класична йога на килимку та розрахована на будь-який рівень підготовки. Виконуйте інструкції тренера і не перевантажуйте своє тіло.
Які протипоказання?
Якщо у вас проблеми із серцем, хребтом, вестибулярним апаратом, обов'язково повідомте про це інструктору. Він підбере вам іншу альтернативу. Адже перший принцип йоги – ахімса, ненасильство.
В чому займатися?
Одягніть зручний та просторий, комфортний одяг, який не стискатиме вас. У залі займаються босоніж або в шкарпетках (у нас є капці для гостей). Форма для занять: лосини, шорти, легінси,майка/футболка, шкарпетки.
Їсти чи не їсти?
Відчуття легкості приходить разом із порожнім шлунком. Але, якщо «Ти – не ти, коли голодний», можна перекусити щонайменше за 40 хвилин до заняття. Для перекусу підійдуть яблука, мигдаль, вівсянка, грецький йогурт, груші, курага, сливи, банани чи родзинки. Після занять їжте поживну їжу. Переконайтеся, що ви поглинаєте достатню кількість білка протягом дня, щоб ваші м'язи могли відновитися та рости.
Чи можна купити у нас гамак для йоги?
Так, адже ми самі шиємо гамаки для флай йоги.
Подаруйте собі можливість рухатися так, щоб вам було приємно. Вам. Подаруйте собі дар спробувати нове та відчути своє тіло. Для самого себе. Щоразу, коли ви ступаєте на килимок, пам’ятайте, що це подарунок самому собі. Немає правил, якщо це викликає посмішку на вашому тілі.
